Test de Depresión
La depresión es un estado de animo intenso que se caracteriza por sentimientos de tristeza, desesperación, desesperanza, abatimiento, culpa, pérdida del interés y del apetito, acompañado muchas veces por ansiedad, que puede permanecer por semanas, meses o incluso por años, convirtiéndose en una enfermedad mental y provocando además, incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y acontecimientos de la vida.
Es natural sentirse triste, decaído o desanimado en algunas ocasiones por situaciones que probablemente no salieron como esperábamos. Todos hemos experimentado estas emociones, sin embargo, la diferencia está en la intensidad de esta emoción y la permanencia en el tiempo.
La depresión puede provenir de múltiples factores como biológicos, genéticos, ambientales, es decir sociales, familiares y/o laborales. Ocurre a cualquier edad y generalmente, se da más en mujeres que en hombres.
Cuando se está deprimido, nuestro organismo bloquea o disminuye los neurotransmisores encargados del funcionamiento del cerebro, específicamente de la serotonina (felicidad) y la dopamina (placer), reduciendo considerablemente la densidad de la materia gris en tres zonas del cerebro: el hipocampo (aprendizaje y memoria), amígdala (procesamiento de emociones) y corteza prefrontal (felicidad). Adicionalmente, nuestro cerebro aumenta su volumen a un 30% aproximadamente por los niveles elevados de cortisol (hormona del estrés).
Es impresionante como todas esas sustancias que se encuentran en nuestro cerebro son las responsables de nuestras acciones y de nuestro bienestar. Es por esto, que te invito en este momento a descubrir si estas atravesando un estado depresivo a través de este test.
Instrucciones:
Lee cuidadosamente las siguientes frases e indica el grado de acuerdo a la respuesta que encaje a la forma en cómo te has sentido en las últimas dos semanas. No existe una respuesta correcta ni incorrecta. Trata de ser lo más sincero posible para obtener resultados reales. ** Para las frases 5 y 7, si te encuentras en estos momentos en alguna dieta específica, favor de contestar como si no lo estuviera. **
Nota: Este test NO es un diagnóstico, sólo te ofrece una idea u orientación respecto a tu condición actual. Para obtener un diagnóstico clínico es necesario ser evaluado por un profesional de la salud mental. Es importante destacar también que los síntomas pueden variar con el transcurso del tiempo, por lo tanto, el resultado de este test podría ser válido por un mes.
